El Zen Tiene su origen en una escuela budista de origen Indio con el nombre sanscrito de \u00abDhyana\u00bb que significa pensar o meditar. Progresivamente se extendi\u00f3 por Asia llegando a China con el nombre de \u00abChan\u00bb y a Jap\u00f3n con le nombre de \u00abZen\u00bb debido a la manera de pronunciar en esos idiomas. Desde ah\u00ed su nombre y significado; \u00abmeditar\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
En la actualidad, la filosof\u00eda Zen es una corriente que gano bastante popularidad en el mundo occidental, abarcando diversas pr\u00e1cticas y doctrinas.<\/p>\n\n\n\n
En sus or\u00edgenes el Zen se caracteriza por ser una practica que se transmite de maestro a disc\u00edpulo y se remonta al despertar de Buda en la India. <\/p>\n\n\n\n
M\u00e1s tarde llego a Jap\u00f3n y desde all\u00ed se diversifico a occidente por su relevancia en las artes marciales, las ceremonias de t\u00e9, el arte floral y los jardines japoneses.<\/p>\n\n\n\n
El centro de la filosof\u00eda Zen es la meditaci\u00f3n<\/strong>. En contraste con otras corrientes budistas, el Zen evita una dedicaci\u00f3n a escrituras y textos, ni tampoco contiene rituales o teor\u00edas metaf\u00edsicas, si no en alcanzar el despertar espiritual a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n. Esta pr\u00e1ctica promueve el autodescubrimiento, que nos ayuda a vivir plenamente el momento presenta y lograr alcanzar la tranquilidad.<\/p>\n\n\n\n En el Zen la forma de meditar es sentado en posici\u00f3n de flor de loto. En esta postura las piernas se entrecruzan, se cierran los ojos y la espalda se mantiene recta. A continuaci\u00f3n se dejan fluir los pensamientos sin aferrarse a ninguno de ellos, simplemente seg\u00fan aparecen se dejan ir. <\/p>\n\n\n\n Se acompa\u00f1a con una respiraci\u00f3n lenta, suave y profunda que promueve la relajaci\u00f3n del cuerpo y la sensaci\u00f3n de paz. Tanto la posici\u00f3n como la respiraci\u00f3n son fundamentales y se van perfeccionando con el tiempo y la pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n Algunos de los principios de la filosof\u00eda Zen est\u00e1n orientados a guiar en la b\u00fasqueda de la iluminaci\u00f3n, entre los principales podemos mencionar.<\/p>\n\n\n\n La experiencia es construida por la mente: <\/strong>Seg\u00fan esta filosof\u00eda, las percepciones de nuestra mente son las que crean nuestras experiencias. Por tanto, la forma en que elegimos, enfocamos y exploramos los pensamientos impactan de gran manera en nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n El concepto de uno mismo es una ilusi\u00f3n:<\/strong> Usualmente a la pregunta \u00ab\u00bfQui\u00e9n soy?\u00bb la respondemos con t\u00edtulos, roles o trabajos que alimentan nuestro ego y se centran en la manera en que los dem\u00e1s nos ven.<\/p>\n\n\n\n Desde esta filosof\u00eda, es importante dominar la idea de uno mismo sin dejar que los aspectos que mencionamos influyan en qui\u00e9n eres. El ser es algo que no puede definirse y delimitarse de forma precisa; pues se trata de una esencia en constante cambio y movimiento permanente. <\/p>\n\n\n\n El ultimo camino hacia la felicidad es el desapego:<\/strong> Soltar lleva a la tranquilidad. El Zen busca lo simple, tanto en las pertenencias como en las preocupaciones de la vida. Desapegarse no solo implica desprenderse, sino m\u00e1s bien ser consciente de que todo en la vida tiene un sentido y una utilidad. implica la comprensi\u00f3n de que las cosas \u00abmalas\u00bb que nos suceden, nos ense\u00f1an y nos muestran como sanar, para poder abrirnos a\u00fan m\u00e1s a las cosas buenas.<\/p>\n\n\n\n \u00abHacer\u00bb no es tan importante como simplemente \u00abSer\u00bb:<\/strong> En el Zen es muy importante la capacidad de no hacer nada. Sentarse y tranquilizar la mente, para de este modo conectar con uno mismo y con la vida. La pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n te permite centrarte en qui\u00e9n eres en lugar de en lo que haces.<\/p>\n\n\n\n Te permite ser observador objetivo de tu mente y tu vida. Ver tus pensamiento y decidir cuales valoras. Aprender que no eres tus pensamiento y sentimientos sino el ser que los experimenta y decide cu\u00e1les valorar. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El Zen Tiene su origen en una escuela budista de origen Indio con el nombre sanscrito de \u00abDhyana\u00bb que significa pensar o meditar. Progresivamente se extendi\u00f3 por Asia llegando a China con el nombre de \u00abChan\u00bb y a Jap\u00f3n con le nombre de \u00abZen\u00bb debido a la manera de pronunciar en esos idiomas. 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